ビューティエイジングコラム

今日はストレスについてのお話をしたいと思います。

心療内科で様々なストレスから心身が疲れてしまった方や、メンタルにハンディを抱える方と接しています。

ストレスというとネガティブな印象を受けることが多いですが、適度なストレスは生きるのに必要です。

ストレスがかかることによって向上心が生まれたり、少し難しい問題に取り組むことでステップアップもできるので、適度なストレスは良いことですが、それが負担になりすぎると心身を病んでしまいます。

せっかく生まれてきたのですから、幸せな人生を送りたいですね。

20世紀の幸福度調査では、健康でお金のある人が幸せを感じている〜という結果でした。

しかし現在は、“ 健康や経済差よりも何をしているかの差の方が大きい” ということがわかってきました。

『ポジティブサイコロジー』は心理学者マーティン・セリグマン博士が提唱してアメリカを中心に広まり、日本でも少しずつ知られてきましたが『幸福感を持った結果として、あらゆる物事がうまく回り出す』という概念です。

「ありがとう」はステキな言葉ですよね。

日々の暮しの中で、周りの方を助けて感謝されたり、誰かに親切にしてもらって嬉しくなったり〜。

そういう人間関係は、心が温かくなりますね。

真心で人に接し、誰かの役に立てた時はとても嬉しいですし、満足感も生まれますよね。

 今日は、愛する人との死別や離別、病気や怪我、家や財産を失うなどショッキングな出来事があった時、気持ちを整理する大切な過程“モーニングワーク（喪の仕事）”を紹介します。

少し長くなりますが、とても薬に立つものなので、是非頭の片隅に置いて下さい。

 悲しみのプロセスは個人で異なりますが、喪失体験の時は充分に嘆き悲しんだり、泣くことが必要です。

そうした「悲嘆のプロセス」を歩まないと、悲嘆の状態が長引いたり病的な悲嘆に陥ってしまい、うまく社会生活が送れなくなったりするおそれがあります。自分の事であれ、他者の事であれ、そうした心的過程につきあうモーニングワークを行うことが心の成長につながります。 

キューブラ・ロスというドイツの精神科医は、自らの死を知った患者が、それを受け入れるまでに５段階のプロセスをたどると指摘しました。 以下に簡単にご紹介します。